Pre aktívnych dovolenkárov ponúka Grainau širokú škálu športových aktivít: jazdu na kajaku po rieke Loisach, kúpanie v priezračných horských jazerách, paragliding, cyklistiku, horskú cyklistiku, nordic walking alebo rekreačnú turistiku. V lete vás početné turistické trasy a chodníky pozývajú na spoznávanie horského sveta obce Zugspitz; obzvlášť zaujímavé sú výhľady z vrcholu Zugspitze. Športovou špecialitou je Zugspitz Ultratrail, každoročný ultramaratón okolo Zugspitze, ktorý sa končí v Grainau.
Z Grainau môžete podniknúť aj jednodňové výlety do Garmisch-Partenkirchenu, Mníchova alebo Innsbrucku v Tirolsku. Výnimočným zážitkom je výlet historickou železnicou Zugspitze na vrchol najvyššej hory Nemecka. Na získanie prvých dojmov a naplánovanie pobytu využite webové kamery v Grainau, ktoré vám poskytnú aktuálne zábery z okolia.